Czy kiedykolwiek przesadnie martwiłeś się, odczuwałeś depresję lub lęk bez wyraźnego powodu, bałeś się czegoś, co racjonalnie musiałeś uznać za nie zagrażające, uważałeś, że nie wykorzystujesz w pełni swoich możliwości, miałeś myśli samobójcze albo sięgałeś po alkohol czy narkotyki, by uciec od jakiegoś problemu?

Do tej pory mogło nam się zdawać, że nikt na świecie prócz nas samych nie wie, kiedy cierpimy, kiedy jesteśmy niespokojni lub zestresowani. Być może myśleliśmy do tej pory, że stan, w jakim trwamy, nikogo nie wzruszy. Teraz właśnie nadszedł czas, że powinieneś sobie pomóc.

Co to jest optimum i minimum zdrowia psychicznego.

Jakie są rodzaje lęków i ich objawy.

3 metody powstawania lęków: poznawcza, behawioralna i psychodynamiczna.

Jakie są rodzaje stresów.

Jakie skutki wywołuje stres.

Oprócz tego dowiesz się:

Jak skutecznie walczyć ze stresem.

Jak walczyć z lękiem i jego fobiami.

W jaki sposób sami stwarzamy sobie lęki.

Jak bezpiecznie i skutecznie stosować leki.

Jak zaradzić atakom paniki.